gravidanza, Ricette

Cheescake senza zucchero 

ciao a tutti 🙂 

Oggi avevo una voglia irrefrenabile di qualsiasi cosa fosse dolce e iper calorica ma, per mia sfortuna, ho il diabete gestazionale quindi i dolci sono banditi dalla mia dieta! 

 Così mi sono pensata di fare una cheescake senza zucchero per togliermi lo sfizio 🙂


 Ingredienti : 

– Mascarpone ( 2 confezioni ) 

– Banana ( 2 banane medie ) 

– Biscotti ( qualsiasi tipo basta che siano senza zucchero ) 

– Latte ( q.b. )

– Cacao amaro ( 3 cucchiai ) 

– Stevia ( per dolcificare ) 


Come prima cosa bisogna tritare i biscotti e poi io li ho uniti al latte ( alternativa light al burro ) per amalgamare il tutto. Questa base va adagiata sulla tortiera e riposta in frigo o freezer per una mezz’ora. 

Nel mixer ho messo il mascarpone, le banane, la stevia e il cacao amaro. 

Il composto va aggiunto alla base di biscotti e rimesso tutto nel frigo/freezer per un paio d’ore. 

Semplice e buonissima ! 
A presto! 

Beauty, gravidanza

SOS piedi gonfi (in gravidanza) 

Ciao a tutti 😊

La gravidanza è un periodo bellissimo nulla da dire..senti il tuo bambino muoversi dentro di te,ogni ecografia è un emozione inspiegabile però ci sono pure dei lati “negativi”.

La stanchezza,il caldo,bruciori di stomaco e soprattutto il gonfiore piedi, gambe, mani insomma una mongolfiera pronta al volo! 

Mi sto avvicinando al sesto mese e il gonfiore ai piedi,dovuto anche a questo caldo, si fa sentire sempre di più.

Vi lascio alcuni consigli per riuscire ad alleviare questo fastidio

pediluvio•

Ottimo in qualsiasi momento della giornata,soprattutto la sera dopo una giornata un po’ pesante, rilassa i piedi e le gambe grazie all’acqua fredda con l’aggiunta di due cucchiai di sale grosso. 


passeggiate•

Anche se fa caldo bisogna camminare almeno una mezz’ora al giorno,una passeggiata immersa nella natura sarebbe l’ideale così da stimolare la circolazione del sangue. 

Ottime le passeggiate in spiaggia lungo in bagnasciuga con i piedi in acqua.


•cuscini•

Quando stiamo stese in divano oppure nel letto vanno posizionati dei cuscini sotto le gambe per tenerle rialzate.

acqua•

Bere almeno due litri di acqua al giorno per evitare anche la  tanto odiata ritenzione idrica.

massaggi•

Massaggiare  tutti i giorni, dai piedi alle gambe, un gel rinfrescante. 


Spero che i miei consigli vi siano utili 😀

💋💋💋 a presto!